【不妊症に！リフレクソロジー】

リフレクソロジーとは？

リフレクソロジーというと、足のマッサージだと思う方もいらっしゃるでしょう。私もその一人でした。

リフレクソロジーとは、足の裏や手のひらのマッサージ等をして刺激を与える治療法です。

手のひらや足の裏には、反射区（ゾーン）があり、ここを刺激することで緊張や炎症の緩和、血流の促進、毒素の排出を促すなどの効果あるといわれています。

リフレクソロジーの歴史

ここ最近は、【英国式リフレクソロジー】などが有名になってきたリフレクソロジーですが、もともとは中国の治療法です。

およそ５千年前の中国ではすでに行われていたというリフレクソロジー。
そしてその千年後の、今から４千年前のエジプト人医師の墓の壁には、お互いの足や手をマッサージしている人々の姿が描かれています。

近代では、20世紀はじめにアメリカの耳鼻咽喉科の医師ウィリアム・フィッツジェラルド博士が、手術中に患者の手足を押すことで痛みを和らげたという話は有名です。
同博士は、これを「ゾーン（反射区）セラピー」とし、1930年代には、ユーニス・インガムという理学療法士がこの「ゾーン（反射区）セラピー」の理論を確立しました。

現在使われている足の裏の反射区を示した図は、その時に確立されたものです。

その後、手の指を使って刺激を与えるテクニックが確立され、「リフレクソロジー」と名づけられたのです。

ユーニス・インガム女史の弟子により、その後1960年に英国にこのリフレクソロジーが紹介されました。

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リフレクソロジーと不妊症の関係

リフレクソロジーとは、足の裏や手のひらのマッサージ等をして刺激を与える治療法です。

足の裏には体のあらゆる部分、臓器や生殖器官などに通じていると言われ、リラックス効果も得られることができます。

不妊症に対しては、卵管のつまりを取ったり、筋腫を小さくするように促す効果があり、原因不明の不妊症にも大きな効果があるといわれています。

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自分でできるリフレクソロジー

リフレクソロジーは、街の専門リフレクソロジーショップで行うことができます。
私が受けたリフレクソロジーショップでは、コース内容によっても変わってきますが、フットバス＋足のリフレクソロジー約20分で1回3,000円前後。

でもこのお値段のコースは、「プチ」コースです。
本格的にやろうとなれば、5,500円程度〜1,0000円程度と、かなり金銭的負担が大きくなります。

簡単に（プチコースなど）リフレクソロジーを行った場合、効果を期待するには1週間〜10日に１度。
本格的にリフレクソロジーをやった場合でも、最低でも１ヶ月〜１ヵ月半くらいに１度行わないと効果が期待できません。

不妊症治療のほとんどが保険診療にはならない自費負担です。
検査や体外受精といった高額の医療費の負担が毎月馬鹿にならない私たちにとって、リフレクソロジーにかけられるお金が、それほどないことは言うまでもありません。

リフレクソロジーは、セルフケアでも行うことができるので、ぜひ、試してみることをおすすめします。
セルフケアならば、働いて忙しい方でも、空いている時間にいつでもどこでもすることができますし、第一、金銭面の心配がほとんどありません。

浮いた分の費用は、病院での不妊治療代や漢方薬の購入代金に充てるほうがいいのでは？と、私はそのようにしています。

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リフレクソロジー　おすすめのフットバス

リフレクソロジーはフットバスなどで下半身の血行を浴してから行うとより効果的です。
下半身の冷えのある人にも、冷え性対策としてとても効果的です。

▼おすすめのフットバスです
  ♥  ナショナル(National)　フットスパ　深型　EH283/W
  ♥  足浴ブーツ

←写真は、大型量販店でも安く手に入れることができる、価格は10,000円ほど、インターネット通販では5,000円前後で購入できる価格帯の、ごく普通のフットバスです。

ついつい手頃な値段につられて、このフットバスを購入してしまいましたが、この買い物は大失敗でした！

このフットバスの仕様

• バブル（泡）マッサージ機能
• 振動でのマッサージ機能
• つぼ刺激リング（真ん中の緑のいぼいぼ）
• 底面につぼ刺激の突起

一般的なフットバスに付いている機能のあるタイプですが、大失敗の原因がいくつかあります。

第１の問題は、お湯の温度。
使ってみると、３分としないうちにお湯の温度が冷たいと感じてきます。
ヒーターがついていないので、温度が下がるのは当たり前ですが、厳寒期の真冬でなくてもこの状態だと、困り者です。

第２の問題は、床周りへの被害。
バブル（泡）機能を使うと、水が回りに飛び散ります。
フットバスの下にバスマットを敷いているのですが、バスマットの範囲外にまでフットバスの水が飛んでいるので、あまり意味がないように感じました。
畳の部屋で使うなんて絶対に無理！！
カーペットの部屋では、濡れてしばらく乾かないことになりかねません。

第３の問題は、肝心な部分にノータッチなところです。

←写真の黄色い線がフットバスに入れている足がお湯に浸かっている境界線です。

不妊症治療のためには、足首を温め、足首のリフレクソロジーを行いたいのですが、これでは肝心な足首部分がお湯で温められていません。

しかし、これ以上フットバスへ入れるお湯の量を増やすとこぼれたり、周りの床へ飛び散る量が半端ではなくなるので、お湯の量を増やすこともできません。

安く手に入るものよりも、長くずっと使い続けるフットバスのほうが、少々割高でも使い勝手が良く、結果減価償却で安いことになります。

▼フットバスは平型タイプのものよりも深型タイプのものがやはりいいでしょう。

ナショナル(National)　フットスパ　深型　EH283/W

▼面倒くさがりやさんでも続けられる、おすすめのフットバスです
  ♥  足浴ブーツ

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リフレクソロジー　セルフケアの行い方

リフレクソロジーを取り入れて、不妊症克服を目指しましょう。

リフレクソロジーをすることによって、卵管のつまりを取ったり、筋腫を小さくするように促す効果があり、原因不明の不妊症にも大きな効果があるといわれています。

不妊症と関係のある生殖器等につながっていると考えられている部分は、足のかかと〜足首の部分にあたります。

足のかかと
・・・骨盤の両サイド、坐骨神経

足首
・・・生殖器

▼他にも臓器とつながっている部位を知りたい方には便利なものです。イオンステップ

両足の足首までをフットバス等で温め、その後指でかかと、足首を押していきます。
最初は痛いと思うかもしれませんが、やっていくうちに「イタ気持ちいい」と感じてくるはずです。

無理に力を入れすぎず、気持ちいいと感じるように指で押してマッサージをしていきましょう。

ただ、食後は消化器官に血液が集まっているため、食後１時間くらいはこのリフレクソロジー（足のマッサージ）は避けた方がいいでしょう。

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簡単♪
足裏マッサージ

イオンステップ

青竹踏みの要領で踏むだけで、足裏を心地よく刺激するイオンボール付きの足裏マッサージャーです。

視覚的にも、足裏のどの部分がどの内臓に当たるのかわかりやすい絵で表されていて、しかもスケルトンだから、見た目もとてもかわいいマッサージャーです。

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足裏マッサージ
＆ストレッチ

1台で２役になる便利な足裏マッサージャーです。表裏両面使え、片面は足裏マッサージ用、もう片面は首や腰のストレッチに利用できます。

インテリア的にも、足裏マッサージャーを部屋に置いておくのはちょっと・・・と抵抗のある人にも。

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磁気付足裏マッサージ＆ストレッチ

スケールがついた、首、腰、ふくらはぎのストレッチができるマッサージャーです。足裏マッサージには、1200ガウスの磁気がついており、より指圧効果が期待できます。

おすすめの
フットバス

足浴ブーツ

フットバスはお湯を用意したり、フットバスが終わった後の片づけが大変でした。

足浴ブーツは、専用の温浴パックを電子レンジで約１分チンするだけで準備が完了！

水がこぼれる心配もないし、片付けもとっても楽です。

ブーツ型なので、ふくらはぎまですっぽり覆ってくれるし、動くこともできるというのが便利です。

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ナショナル(National)　フットスパ　深型　EH283/W

値段は少々高めですが、足首までつかる深さと振動と泡のマッサージは一度つかったらやみつきになります！

他社の安価なフットバスとの違いは、ヒーターが内臓されているところ。ヒーター内臓の保温機能付きだから、寒い冬でもお湯の温度が下がってきて気になることはもうありません。

タイマー付きなので、快適温度でリラックスして眠ってしまっても大丈夫です（笑）

フットバスに。
バスソルト

 
バスソルトの一覧

バスソルトは、発刊作用があり、ダイエットにも効果があることは皆さんご存知でしょう。

発刊作用＝血行を良くするという効果を見逃す手はありません。

アロマテラピーで使用する、天然の精油（エッセンシャルオイル、加工された合成のものでは効果がありません）も含まれたものを利用すると、よりいっそう効果が！

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天然の精油（エッセンシャルオイル）

フットバスになら、３滴以下で使用します。
普段の入浴でももちろん精油の使用は可能です。その場合、使用量は５滴以下にすれば大丈夫です。体調や気分によって、量を減らしてもいいでしょう。

▼おすすめの使いやすい天然のエッセンシャルオイル（精油）です。

▲たとえば、ラベンダーならリラックス＆殺菌効果も。夏の素足にもいいですね。

▲ゼラニウムはむくみ解消のほか、ホルモンバランスを整えてくれるので、月経痛（生理痛）や月経不順（生理不順）にも。

▲ハーブティーでもおなじみのローマンカモミールは、心の疲れや月経（生理）のトラブル、頭痛を改善してくれます。

天然の精油と間違えてしまう類似品のオイルが市場に出回っているので、これら効果を期待したい場合には、必ず天然のピュアエッセンシャルオイル（精油）を利用してください。

▲日本アロマテラピー協会（AAJ)法人会員の安心＆信頼できるショップです。